您的位置:香港白小姐论坛 > 香港白小姐论坛 >

7式武当易筋经动态教学!意与力合!古武千年不

    武术是中华民族传统文化的一个组成部分。学习中国武术,可以更好的了解中国武术文化的内涵,理解华夏文明的精髓。

    易筋经多宗少林,练法很多,神勇刚劲,俄罗斯世界杯投注分析,而对于擅长柔劲的武当派,流传的易筋经功夫世不多见。本易筋经以外动辅以内功,内外兼修,是武当内家功夫的代表功法。

    全套功法均用鼻自然呼吸,心平气静,凝神调息,合齿、舔腭(津生而咽)、提肛,意念与力量至始至终要紧密相合。

    【总歌诀】

    手托日月演太极,朱雀青龙结白虎。

    龟蛇一体化玄武,五气朝元转辘轳。

    龙虎交媾大丹成,武当易筋秘功夫。

    1.双手托日月

    【歌诀】

    日精月华在双眼,抱球上托注掌心。

    纳气默数用意念,展翼下收沉丹田。

    2.前朱雀

    【歌诀】

    朱雀在前司呼吸,左伸右伸握拳紧。

    二十四宿合一体,筋骨强健万石力。

    3.左青龙

    【歌诀】

    青龙源自火中出,功在南方调心药。

    目随掌转意气合,心忘虑念获超脱。

    4.右白虎

    标签 易筋经 武当 歌诀 传统文化 内涵